Tämä viikko on sujunut tosi hyvin urheilujen suhteen. Tältä näyttää viikko tähän mennessä:
- ma: treenijengin kuntotestit + 30min bodyattack + 30min spinning
- ti: sali (käsi/selkä)
- ke: bodypump
- to: PT:n vetämä salitreeni (jalat/vatsa)
- pe: 30min lenkki aamulla + 45min spinning iltapäivällä
 |
| Kuva: We<3it |
Lihaskuntoa tuli tehtyä vähän turhan tiiviiseen tahtiin tällä viikolla. Lihakset eivät saaneet tarpeeksi lepoa ja ensi viikolla pyrinkin pitämään aina yhden välipäivän salien ja bodypumpin välissä. PT:n vetämä salitreeni kuului vielä tuohon treenijengiin ja oli kyllä rankkaa huhuh. Hyvä oli vähän tarkastaa vielä tuota tekniikkaani, sillä esim. smith kyykyissä en ole mennyt tarpeeksi alas niitä itse tehdessäni. Olen vain pyrkinyt tekemään sarjat loppuun, vaikka tekniikka olisi kärsinyt lopussa. PT:n neuvoikin, että mieluummin jätän sarjat vähän kesken, kunhan teen kyykyt tarpeeksi syvälle. "Tulokset syntyy kellarissa!" huutaa bodypumpin lemppariohjaajanikin.
Minulla on siis kaksijakoinen saliohjelma, jota treenaan kaksi kertaa viikossa. Sarjat ohjelmissani ovat liikkeestä riippuen noin 3x15 pitkiä. Salin lisäksi käyn kolmella ryhmäliikuntatunnilla, jotka yleensä ovat spinningiä, bodypumpia ja grit-rääkkäystä. Jos ehdin, niin käyn mielelläni myös joogassa ja aamuisin lenkillä ennen aamupalaa. Ajattelinkin käydä tällä viikolla vielä huomenna astangajoogassa huoltamassa kehoa.
Tällä hetkellä on ollut paljon aikaa treenailla, koska pari viikkoa sitten minut lomautettiin töistäni, jonka seurauksena päädyin irtisanomaan itseni. Ei oikein sovi minulle oleskella vaan kotona, kun kouluakin on vain parina päivänä viikossa. Onneksi ensi viikolla olisi työhaastattelu tiedossa ja koko ajan kovasti työpaikkoja metsästän, joten tuskin tämä kovinkaan pitkäaikainen tilanne tulee olemaan.
 |
| Kuva: We<3it |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti